Para obtener tu peso ideal, es fundamental entender la base del éxito: el déficit calórico. En esencia, esto implica ingresar kcal de las que tu cuerpo gasta a diario. No se trata solo de restringir la comida, sino de construir un estilo de vida positivo que te permita comprender los beneficios del déficit calórico sin sacrificar tu bienestar.